むくみ・便秘の原因ってなに？？ | 相模原の徳永接骨院（淵野辺駅~歩7分）

むくみ・便秘の原因ってなに？？

2020/2/14

こんにちは、徳永接骨院の義澤です！

皆さまはむくみや便秘が気になってる方ですね？

今の時代、ネットで調べれば原因や改善策がたくさん出てきますよね。

それらを実践している方もいると思います。

 

今回は当院で考えるむくみ、便秘の原因や改善策をお伝えします。

 

 

むくみと便秘の原因とは？

この二つに共通している原因は二つあります。

・水分不足

・姿勢不良

 

この二つです！

 

水分不足になると体がどうなると思いますか？

 

実は様々な危険信号が体に現れます。

例えば、喉が渇く、肌がかさつくなどありますが

その中にむくみや便秘もあります。

 

今、むくみや便秘があるということは

体が水分不足だという危険信号を出しているということです。

 

水分が不足すると血液循環不良が起きてむくみやすくなりますし、

腸液が減る事で便が腸内で詰まり、便秘になります。

 

また、姿勢不良により循環不良が起きやすかったり

腹筋や腸が硬くなることで便秘にもなり得ます。

 

むくみと便秘は上記の原因で起こっている方がほとんどでしょう。

 

 

 

むくみと便秘の改善方法

上記の原因から、お水を飲むことは絶対条件です！

そもそも十分な水分が体になければ意味がありません。

１日に２リットルの水分摂取を心掛けましょう。

 

しかし、コーヒーやジュースなどは水分に含まれません！！

 

水分はお水か麦茶です。

どちらかで水分摂取することが望ましいです。

 

１日の中でこまめに水分を取る習慣を付けましょう！

 

水分摂取をしたうえで、正しい姿勢を身に付けることも大切です。

十分な水分があったとしても姿勢不良が原因で循環不良や腸が硬くなります。

 

ご自身の力で正しい姿勢を身に付ける事は時間がかかるかもしれないので

お水を飲んでも全く変化がない方は姿勢を正すための施術（整体）を受ける事をおすすめします。

 

この二つのアプローチをしていけばむくみと便秘は上向きに改善していきます。

 

当院でむくみと便秘を改善する施術（整体）は下記をご覧ください。

 

無痛ゆがみ整体（骨盤矯正を含む）

 

スタッフブログ一覧へ戻る

• 
•