肩こり | 相模原の徳永接骨院(淵野辺駅~歩7分)

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肩こり

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根本的に治す!相模原の徳永接骨院の肩こり治療

肩こりと目の疲れの関連性

肩こりと頭痛の関係

肩こりがひどくなって頭痛も発生してくるというのは、慢性肩こりあるあるですよね。
首や肩の筋肉に負担をかけるということが、頭痛とつながっていくことは解剖学的に見ても明らかです。
肩こりだけでなく辛い頭痛にも悩まされている方はこちらもおススメです⇒特別整体「頭痛整体治療」

 

肩こりに影響している患部は?

 

461868頸部の周辺には自律神経という神経が多く張り巡らされていて、首や肩に負担がかかれば自律神経にも影響を及ぼします。自律神経のバランスが崩れることが頭痛につながるのです。
さらに首から頭に向かう後頭神経という太めの神経が、こってしまった筋肉に圧迫を受けることによって今話題の大後頭神経痛というのも発症してしまいます。
結局は肩こりを根本的に改善するための施術が頭痛改善にもつながっていくということの裏返しでもあるので、せっかく治療をするならどちらも回復できる治療を選びましょう。

 

こんな人が肩こりに!?

長時間のパソコン作業などで肩はガチガチになり、本当に辛くなってくるとマッサージ屋さんなどに行ってなんとかしのぐ。という無限ループを過ごしている方も多い事でしょう。
確かに、肩の筋肉がほぐれればその場の肩こりは楽になると思います。
しかし、病気でも無いのになぜ良い状態がずっと維持されないのでしょうか?

 

肩こりの根本的な原因は姿勢!

 

それは根本的な「姿勢」が良くなっていないからです。姿勢の悪さが肩こりを引き起こしているのだとしたら、長年にわたって放っておくとしびれなど他の症状にも発展しかねません。
慢性的な肩こりにお悩みで、下記の姿勢タイプに心当たりのある方は、早めの対策が必要です!

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肩こりに悩みやすい姿勢3タイプ

肩こり姿勢① / 猫背タイプ

猫背タイプ悪い姿勢の代表的な姿勢。

 

なりやすい人

猫背の方
気分が落ち込んでいる方

 

デスクワークなどうつむき気味の作業が多い方などがなりやすい。気持ちが落ち込んでいるなどの心理面も影響する。
首の筋肉にも負担をかける他、僧帽筋や菱形筋などの背中の筋肉も硬くなる。
実は大胸筋や股関節の硬さなども猫背になりやすい原因の一つなので、首や肩だけにとらわれないことが大切。

 

 

肩こり姿勢② / 肩上がりタイプ

肩上がりタイプ左右どちらかの肩が吊り上ったように見える姿勢。

 

なりやすい人

常に肩掛けカバンの位置が同じ方
よく首を傾げる方

 

常に右側に肩掛けカバンをかけるなど、日ごろの何気ない習慣が影響している。
写真をとるときにいつも首を傾げてしまっているような方や、リュックの紐が片側だけ落ちやすい方などはこれかも。
僧帽筋、肩甲挙筋など肩甲骨に関連する筋肉が硬くなっている。

 

 

肩こり姿勢③ / 肩前(肩巻込み)タイプ

肩前(肩巻込み)タイプ左右どちらかの肩が前に出ている姿勢。

 

なりやすい人

テレビなどが斜めの方
PCディスプレイが斜めの方


会社などでパソコンの画面が斜め向きに置いてある方、テレビの画面も斜め向きになっている方などがなりやすい。
僧帽筋や広背筋といった背中の筋肉が硬くなる他、大胸筋や上腕の筋肉が硬くなっていることが多いのでそこにもアプローチをしていく必要がある。

 

肩こり改善!一分で出来るエクササイズ(ストレッチ)

猫背タイプの方

猫背になる原因はいくつかあるのですが、多いパターンとしては上部胸椎という背骨が硬くなっています。

そんな人におすすめなのが「上部胸椎の運動」です。

普段、上部胸椎はあまり動かないのでぜひこのエクササイズで動かして肩こりを軽くするのにやってみてください!

下記の動画で詳しくやり方を確認してください。

 

肩上がりタイプの方

肩上がりタイプの方は、僧帽筋という筋肉が硬くなっている人が多いです。

肩の高さが違ってくると背骨がゆがんできて、慢性的な肩こりの原因になりがちです。

そんな方におすすめなのが、「シュラッグ」です。

やり方は下記の動画で確認してみてください。

 

肩前タイプの方

肩が前に出ている方は、胸の筋肉や腕の筋肉が緊張しています。

肩が前に出ると肩甲骨の動きも悪くなり、背中や首に負担がかかってしまいます。

そうなると肩こりの原因になってきます。

そんな方は「ペンギン体操」という体操をやってみてください。

やり方は下記の動画で確認してください。

肩こりの施術の流れ

予診票記入

まずは予診票にご自身の症状や気になることをご記入いただきます。肩こりに関すること意外でももちろんOKです。今の状況や思っていることを文章化するのが難しければ、後で問診の際に施術者にお伝えください。

 

 ②問診

問診では詳しいお体の様子を視診、触診、動作のチェック、写真を使い、本当に肩こりによる症状なのかどうか?鑑別も含めてしっかりチェックしていきます。

 

状態説明・治療方法説明monshin

問診を踏まえ、肩こりの詳しい状態や根本的な原因、どうすれば肩こりを改善してご自身の悩みを解消することができるのかという道筋をご説明致します。最もあなたの身体にマッチした施術メニューを提案させていただきますので、ご納得いただけた上で施術に移りましょう。もしこの段階で、徳永接骨院での治療では自分の肩こりやその他の症状が改善できないと判断されたら、治療を受けなくても結構です。

 

整体施術

一般的な肩こりの場合、相模原の徳永接骨院では多くのケースで「無痛ゆがみ調整」という整体によって治療を進めていくことになります。単なるマッサージで「肩が凝ってるからグイグイ揉みましょ~」とは一線を画します。全く痛みの無い方法で、最初は逆に驚くくらいの優しい施術ですのでどなたでも安心して受けていただけます。

 

施術効果確認

およそ15分~20分くらいの整体施術を終えた後、肩こりの感覚がどうなっているか?姿勢がどう変化したかの写真、動作での痛みの残存の確認など整体施術を受ける前と後での身体のビフォーアフターを主観的にも客観的にも一緒に確認します。もしその場で肩こりの症状などが残っていれば遠慮せずにおっしゃってください。

 

今後の来院計画とセルフケアの確認

どのくらいの頻度で何回来院すればベストなのかを提案させていただき、将来的に肩こりが出なくなって安心して過ごせるまでの展望を一緒に共有していきます。患者さん一人ひとりに合わせて計画を立てるので、強制的に次の予約を決めたり無理に連続して来院を促すようなことは一切しません。ぜひご自身の意思をお聞かせください。普段の生活で気を付けていただくことや、肩こりに有効なエクササイズなどを必要に応じてお教えしていきます。

 

お会計・次回来院日予約

最後に受付でお会計をすると共に、予定がわかれば次回の来院日の予約を取っておくことができます。やはり仕事帰りの時間など、予約が集中する時間帯もございますので、早めに予定を決めておけると肩こりの回復も早まります。キャンセルや変更はいつでもできますので気軽にご相談ください。院のパンフレットや診察券なども一緒にお渡ししますので、ご家族の方や大切な方にぜひ徳永接骨院での様子もお話ください。

 

このような流れで初回はだいたい1時間くらいを目安に予定を立てておいてください。2回目以降は、院での滞在時間としては約20分くらいになります。通院を重ねる中で、肩こり以外の悩みを思い出したり新たに発覚したことがあれば細かいことでも施術者にお話しください。整体施術によって対処できることであれば一緒に改善を目指していきます。

 

肩こり治療を受けられた患者様の声

若い頃からのひどい肩こりが、以前よりも楽になりました(肩こり/無痛ゆがみ調整)

3.24

 

いつも明るく対応して下さり、気軽に相談させてもらえています。
若い頃から肩こりがひどく、気分が悪くなってしまいますが治療して頂くことで以前よりも楽になりました
悪い部位をかばうと他に影響が出たりするので、早目治療で治したいと思っています。
お世話になりますが、どうぞよろしくお願いいたします。

 

匿名様 47歳

一回目だけですごく楽になり早く治療していただければと後悔(肩こり・腰痛)

匿名様 68歳 肩こり・腰痛

すぐ良くなると思っていた肩こりでしたが、我慢出来ずお世話になりました。一回目だけですごく楽になり早く治療していただければと思いました。続けて完治するまで通う事としました。 ありがとうございます。宜しくお願い致します。

 

匿名様 68歳

肩こり・しびれ・産後の骨盤

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3年前に娘を出産してからずっと自分の体はほったらかしでした。その結果、肩こりや冷えや手足のしびれなどいろいろなところに不調が出てきてしまいました。こちらで施術してもらうようになってから、体が整っていくのを感じます、もっと早く来れば良かった・・・!

娘と一緒に来院してもOKなので楽です、娘もこちらへ来ることが楽しみみたいです。

 

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上矢部にお住いの40代女性の方

スタッフからのコメント

なかなかご自身のケアにとれる時間も限られてしまいますよね。放っておくと悪化する症状もあるので、お教えしたエクササイズなどで、今のいい状態をしっかり続けられるようにしていきましょう!私たちも、娘さんに会うのが楽しみでした(^^)

1年以上続いていた強い首の痛みが無くなりました(首痛・慢性肩こり)

匿名様 36歳 首痛・慢性肩こり

1年以上続いていた強い首の痛みが無くなり、慢性肩こりも軽減されとても楽になりました。
有難うございます。
これからも宜しくお願いします。

 

匿名様 36歳

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