腰痛も肩こりも、23時間45分の過ごし方で決まる！ | 相模原の徳永接骨院（淵野辺駅~歩7分）

腰痛も肩こりも、23時間45分の過ごし方で決まる！

2019/2/21

相模原市淵野辺の徳永接骨院院長立林です。

 

腰痛や肩こりなど、

何か一つの明確なきっかけがあるわけではないのに

慢性的に悩まされる症状。

 

これらを根本的に解決するには

もちろん当院のような整体施術はかなり有効です。

 

しかし、

整体「だけ」で腰痛や肩こりの慢性的な悩みが

全て無くなるわけではありません。

 

当院で行っている整体は

施術時間だけでいえば15分~20分くらいです。

無痛ゆがみ整体（骨盤矯正を含む）

 

たった15分程度の施術ですから

もちろんその場で腰痛や肩こりが軽くなったという効果を提供するのは当たり前ですが

1日は24時間です。

 

慢性的な腰痛や肩こりの原因は

日々の過ごし方や体の使い方にあるわけですから

整体の施術を受ける以外の「23時間45分」

この時間の過ごし方で、整体の効果が維持できるかどうかが左右されます。

 

その23時間以上の中で、

腰痛や肩こりが無い快適な状態をキープするために最も重要なのが

睡眠の質を上げること。

 

人間の体が修復されるのは

睡眠をとったときです。

 

ということは

睡眠の質が悪ければ

身体の回復力が落ちるということ。

 

その日のダメージをすべて回復しきれないまま

毎日を過ごすことになるので、

慢性的な腰痛や肩こりがどんどん酷くなっていくのです。

 

逆に言えば

睡眠の質が高ければ、

その日のうちに体をリセットすることができるので

腰痛や肩こりを始め体の不調、さらには病気にもなりにくい

強い体が出来上がります。

 

睡眠の質を上げるには

 

まず、整体で筋肉の緊張やゆがみを整え、

背骨に負担がない状態で横になれる身体を作ります。

 

さらに、寝る部屋の環境やマットレスの選び方も重要。

マットレスの選び方については

「鈴木家の腰痛マットレス」

↑↑こちらのサイトを参考にしてみてください。

 

ちなみに私、

上記のページ内にある

「柔道整復師監修腰痛肩こりお悩み解決コーナー」

というコーナーを

監修し、執筆させていただいております。

 

こちらのコーナーでは

腰痛対策として有効なあらゆる寝方をご紹介しています。

 

さらに、

腰痛を自分で改善予防していくために必要な

セルフケアのやり方を詳しく解説しているので

腰痛で悩んでいる方は必見です。

 

腰痛や肩こりだけでなく

頭痛やヘルニア、自律神経系のお悩みにも効果的なので

真の健康を手に入れたい方は見ておいてくださいね！

 

腰痛や肩こりを始め

根本的に体を改善する整体をお探しの方は

相模原市淵野辺の、徳永接骨院にお任せください。

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